実際に始めてみたら、なぜもっと早くに始めなかったのか。

身体が固くなっている感覚があったこと、新陳代謝を上げたかったこと、しっかりと身体を伸ばして気持ちよくなりたかったことなどを考えて、以前からしてみたかったヨガを始めました。

実際に始めてみたら、なぜもっと早くに始めなかったのか。

と思うほど、満足感を得ることが出来ました。体は硬いし、開脚も出来ないのですが、徐々にできるのが、下手でもすごく嬉しかったですし、体の調子がとても良くなってきました。私の行っている教室は柔軟をしっかりとしてから行ってくれるため、初心者でもやりやくすくて、通いやすいです。通っているうちにいくつかのポーズを覚えてきて、家でもしたり、夫にもしてもらったりして、二人で健康になれている気がします。

 

きっかけは健康的な趣味が欲しいなと思った時、たまたまテレビでヨガをやっていて、自分もしてみようと思いました。また好きなモデルさんもヨガスタジオに通い、毎朝起床後ヨガをしていると知り、ヨガをするだけでお洒落に感じたので始めてみました。特に何も考えずに始めてみると、直後から体が軽くなり、気分もいいので続けています。また今みでは気にしていなかった姿勢や後ろ姿なども意識するようになりました。また昔からあった腰痛もすこし落ち着いたように感じます。友達や家族に姿勢を褒められると、ヨガの効果を実感できます。ダイエットでもないので、無理をしたりすることもなく続けられ、終わった後は今日のメンテナンス終わり〜!と言わんばかりにいい気分になれます。

 

ヨガを始めたきっかけはリラックスできる場所が欲しいと思ったことや、運動不足解消を目的でした。
始めてからの変化としては、レッスンを受けるとすっきりするのでストレスが緩和されるので、仕事終わりの夕方に行くことや週末が多いです。
その他にも柔軟性が高まり、体幹がすこし強くなったかなと思います。クラシックバレエをやっていていずれまた始めたいと思っていたのでその点では嬉しい変化でした。これからも続けて、さらに柔軟性や体幹を鍛えていきたいと思っています。
他には肩こりが少し解消され、肩こりがひどかった家族にもヨガのポーズを教えてあげることができて家族ともどもヨガの効果を感じています。
レッスンを受けるということ自体も生活に充実感を感じることができて楽しんでいます。はじめは続けられるか不安でしたが、気づけば一年たっていてあっという間でした。

ヨガと私の日常

ヨガと生活習慣がすべてを変える

 

 

ヨガは心にも体にも

運動が苦手な私が出会ったのはカルドのヨガ

どうしてなんだよ?カルドヨガ

ヨガが自律神経に良いと聞き、インターネットで調べて自己流でヨガをはじめました。

友達に誘われてヨガ教室に通っていたことがあります。仕事終わりに通っていたのですが、呼吸法や簡単なポーズから教えてもらったので初心者でも続けることができました。一見簡単に見えるポーズでも真面目に取り組むと、すごい汗をかくくらいの運動になります。ヨガをしている時間はリラックスできて、とても落ち着いた気持ちになります。また普段の生活の中でも、慌てるような状況や緊張する場面でヨガの呼吸法を試してみると、不思議と落ち着くことができました。妊娠中にも、お腹に負担がかからないポーズでヨガをしていました。子供が生まれてからは教室に通う時間が無くなってしまいましたが、子育てが落ち着いたらまたヨガを始めたいと思っています。

ヨガを始めたきっかけは、三年前に体調を崩してしまい、病院に診察してもらったところ、自律神経の病気だといわれました。薬も服用していましたが、ヨガが自律神経に良いと聞き、インターネットで調べて自己流でヨガをはじめました。
ヨガをしてよかったことは、今まであまり身体を動かすことがなかったのですが、色々なポーズをとることによって、身体の可動域が広がったような気がします。
また呼吸を意識するようになり、リラックス出来るようになってきました。
そして3年近く続けることにより、体調もあまり崩さなくなり、食欲も旺盛になり、睡眠の質も向上したように感じます。また体重の方も、約3キロ減少しており、身体を動かすことが楽しくなりました。

ダイエットしたいと思ったのなったりすることきっかけとなります。運動嫌いでしたが、体験レッスンで終わった後に不思議と心の落ち着きがありました。いつもは運動後、二度とやりたくないと思ってしまうことが多いのですが、ヨガだけはきついけどまたやりたいと初日から実感しました。通い続けるうちに、体が疲れにくくなりました。日々の生活でも、物事に焦ったりすることも減りました。悩んでも仕方ないことに対して、まあいいかとやり過ごすことができるようになりました。最近では朝ヨガよすることが多いのですが、遅めに起きて過ごす1日よりも、早起きして朝ヨガをした後の1日は充実感が全く違うことに気づきました。風邪も引きにくくなり、健康的になっていっていく実感が手に取るように得れています。

はじめは冷え性がひどく、少しでも改善できればと思いホットヨガを始めました。
もともと運動は苦手で、体も固いので自分でもできるのかなと不安はありましたが、初心者コースから始めてみることに。
近所のスタジオに週二回ほど通うようになり、汗を思いっきり書いた後の爽快感が癖になってしまいました。
またヨガのストレッチ感や集中力を高められる感覚にとても魅力を感じ、自宅でも簡単なポーズから取り組んでみるようになりました。
最初は寝る前にベッドの上で寝たまま簡単にできるものなどを行っていましたが、とてもよく眠れるようになり効果をすごく実感できました。
今も寝る前のヨガは欠かさず行い、時間のある休みの日は朝ヨガから始めるようにしています。
最初の悩みだった冷え性もすっかり改善され、ヨガを初めて本当にいいことしかないと思うのでこれからも続けていきたいです。

ホットヨガ カルド 中河原

ヨガを始めたきっかけは、更年期症状が出たことでした。

2人目の出産でなかなか陣痛が進まず予定日超過してしまいました。1人目は安産だったことから2人目も安産だと思っていましたが、結果は陣痛も来なく予定日2週間の超過となり、不安な日々でしたので3人目ではお腹の赤ちゃんが安心して産道を通って産まれてこれる環境を整えて起きたいと思ったのがきっかけです。子育てをしているとなかなかゆっくり動くということを忘れがちですがゆっくりの中で身体を動かして心身ともに心地良さをかんじられるひと時が私にとってヨガをして良かったと感じています。まだまだ小さい子どもが多い家族ですが、たまにのヨガで至福の時間を作って癒されているので生後3ヶ月の子どもも一緒にヨガを出来たことに子どもにとっても良かったと感じています。

忙しくなりそうな時期に時間やパワーの管理について悩んでいました。時間を有効活用するためのツールを探していると、時々通っていた書店で瞑想のクラスが新しくスタートするとのことで半年参加しました。クラスの先生が主催のヨガのリトリートに誘ってもらって参加したのが初めてのヨガ体験でした。
当時はほぼ毎日瞑想に励んでいたので、ワンデイリトリートでも非日常を体験することが出来て気持ちがスッキリしました。これが病みつきになって瞑想以外にもヨガに興味を持ちました。
瞑想だけでグランディング出来そうにない時にヨガをすると、次第に呼吸が落ち着いてきます。ポーズや呼吸に集中し自分の深いところに達した時に波立たない水面の様な穏やな静寂がやって来ます。

ヨガを始めたきっかけは、更年期症状が出たことでした。不眠症になり、だるさも続き、婦人科にもかかりました。そこで、少しでも体質を改善しようと考え、食事や運動、整体院に通い歪みの改善をすることにしました。
かなり歪みがあり硬かったので、ヨガをして柔軟性を身につけようと思い、フェイスブックで知り合ったヨガのサークルに応募して始めました。
ヨガをしてわかったことですが、有酸素運動であるということです。呼吸法から開始して動作をすることで、代謝が上がるらしいことがわかりました。整体院に行って、筋肉が柔らかくなり、柔軟が出てきて矯正しやすいと言われたんです。
ゆっくりな動作なので、半信半疑で始めたことがきっかけで、代謝アップになるなんて驚きです。
今では、太陽のポーズを5セットして就寝するようにしています。超絶睡眠ゲット!良いことだらけです。

フルパートタイマーで働いて居て、立ち仕事が多く疲れが中々取れないので、何か運動をしたくて色々探して居たのですが、昼間のサークル等には参加出来無いの困って居ました。
そんな時に回覧板で市のサークル参加募集を見付けて、応募しました。
週に一回、二時間程度のヨガ口座でしたが半年の期間の間毎週続けました。つづけました。
その後、指導者からの誘いで個人的にサークルを始めました。

仕事柄、足の膝や肩の痛みが長い間有ったのですが、ヨガを始めてから身体のバランスが良く成ったのか?足の関節の痛みが段々楽になり、肩や背中の痛み、腕の痛み等が楽に成ったように思います。ホットヨガ カルド 亀有

また、体調も良く成って姿勢や身体のバランスが良く成ったように思います。

ヨガをするようになって大きな変動なく一定体重を無理なくキープできてるように感じています

運動不足な上に激しい運動は苦手だったため、せめて定期的に汗を流せるようなリフレッシュができればと思い始めました。ヨガをして、定期的に身体を心地よく動かし汗をかくことは身体も気持ちよく、気持ちのうえでも1日の色々あったことをリセットして呼吸に集中することで心がリフレッシュされらようになったと思います。身体が元々とても固かったので、もっと柔らかくなったらという思いもありヨガを始めました。まだ身体は固いですが徐々に以前よりは柔らかくなったように感じています。体重がすぐ増えたりダイエットして減ったり変動が激しかったですが、ヨガをするようになって大きな変動なく一定体重を無理なくキープできてるように感じています

スタイルの良い知人に体型維持の秘訣を聞くと、ヨガをおすすめされたことがきっかけで始めました。
もともと体がかなり硬く、最初のうちはポーズをとるだけで苦戦していましたが、毎日続けるうちに気持ち良いと感じられるようにまでなりました。
ダイエット目的でヨガを始めましたが、食事の量はそれほど変わっていないのに、だんだんと体のラインが引き締まってきたのでとても驚きました。
便秘や寝つきの悪さなどにも悩んでいましたが、それらもヨガを始めてから解消されて、肌の調子も以前より良く肌荒れする頻度が減ったと思います。
また、前までは痩せてもすぐにリバウンドしていましたが、今は体が変化したのか太りにくく痩せやすい体になったと思います。

仕事のストレスをきっかけに心療内科に通うことになってしまいました。その時に「柳のようなしなやかな心と体を手に入れたい」「人を憎むことをやめ、穏やかな心を手に入れたい」と強く思うようになり、同じくうつ病を経験しヨガをすることによって心身の健康を取り戻した友達のことを思い出しました。近所にこじんまりしたヨガ教室を見つけ通い始めましたが、当初は自信の身体の硬さを感じるのみでした。ところが数ヶ月経つと、ヨガの最中に何とも言えない「深さ」を感じるようになったのです。それは「集中力」と言ってもいいのかも知れませんが、とにかく心が落ち着いて濃密な時間を過ごしている、という感覚です。レッスンが終わるといつも自然と笑顔になり満たされた気持ちになるのが自分でも不思議です。また、身体的な面としては、椎間板ヘルニアに伴う腰痛が改善されました。

肩こりがひどくて、始めました。自律神経を整えることができるようになり、風邪を引かなくなりました。また、肩こりも解消されました。ホットヨガだったので、汗をかくことでストレス発散になりますし、ダイエットもできるので良いです。体幹を鍛えるポーズも多く、歩き方のポイントも教えてもらえたので、正しい姿勢も手にいれることができると思います。今は産後ヨガをしていますが、やはり産後は骨盤のズレを感じやすいです。徐々に戻していきたいと思っているところです。少しでもお休みすると、身体は固くなるので、ヨガは継続が大事ですね。自宅でやればいいのですが、私はレッスンに通わないと続けられないタイプでしたのて、頑張って通っています。ホットヨガ カルド 千葉中央

身体が硬いので出来るか不安でしたがやって良かったなと思います。

スポーツジムに通っていてそのジムのスタジオのスケジュールにヨガがあり参加していました。身体が硬いので出来るか不安でしたがやって良かったなと思います。ヨガならではの呼吸法は日々の生活の中でも役立っています。例えばイライラしたとき、夜なかなか寝付けないときヨガの呼吸法をするとリラックスできます。精神的にもすごく良くてヨガに使われる水の音や自然の音など自律神経にいいのかなと思います。不眠症でしたが、ヨガの呼吸法を覚えたことによって、昔は寝付けなくてイライラして尚更眠れないという悪循環でしたが、今は眠れないときゆっくり呼吸をして、目を閉じてリラックスできるようになり、なかなか寝付けないときもありますが、寝付けないからとイライラすることもなくなりました。

30代後半ではじめてジムに通ったことがきっかけです。ヨガにもいろんな種類があることをその時はじめて知りました。
今は転勤し、近くにジムやヨガ教室がないため、2年ほどヨガから離れている状態なのですが、たまに動画を見ながらポーズをとったりしています。
ヨガをはじめて良かったことは、元々足だけがかなりの冷え性でした。手は暖かいのですが、足だけすぐに冷えてしまい、お風呂に入った後2時間ほどでまた
冷えてしまう状態でした。ヨガでしっかりと先生の指導のもと、週2,3回のペースでヨガのレッスンに入っていると、かなり足の冷えが改善されました。
冷えが改善されたことで、体調にも良い変化が起こりました。今は通えていないのですが、やっていないここ2年はかなり足が冷える状態に戻ってしまい、
ヨガの良さを実感しています。やはり先生から教わりつつ、しっかりと呼吸を合わせヨガをやることはとても大切だなと感じています。

肩こりが酷いのとストレスの多い仕事のため息抜きと体を動かすことで凝りを解消したかったので始めました。ヨガを始めてまずはぐっすり眠れるようになりました。また、体の凝りもだんだんとなくなりました。呼吸方法を習得できたため落ち着きたいときに実践して深く安らぐことができるようになったと思います。また、インナーマッスルがついたため気になる腕や下腹部が引き締まり周囲の人にも引き締まったと言ってもらえるようになりました。激しいスポーツではないので気軽に取り組めて成果が出るので始めやすいし、継続できると思います。また、ポーズを覚えれば自宅でも気軽に取り組むことができます。そして、体も柔らかくなるので怪我をしにくい身体作りができると思います。

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ヨガを始めたきっかけはテレビで芸能人がやっているところを見たからです。

また、ヨガスタジオなどに費用を出して通わなくても、動画を見て自宅で真似するだけでも簡単なポーズから自分のペースでできるのでハードルが低く、始めやすかったのがとても良かったです。しっかり運動にもなって、心を休める時間にもなっているので、心身共にとても良くなった思います。体の変化は姿勢が良くなったことと、背中や太ももの脂肪が少し落ちたことです。体力を消耗したり、息切れするような激しい運動ではないので運動が苦手な私でも簡単にできました。
YouTubeで韓国で有名なジェシカ先生のヨガをよく見ています。お尻痩せ、脚やせ、くびれづくりなど痩せたい部位によってポーズが様々にあるので、気になるところを重点的にできるという点も気に入っています。

ヨガを始めたきっかけは、平熱が低くて体が冷えやすいことでした。ヨガは代謝が良くなって平熱も上がっていき、免疫もつくと聞き、友人もヨガを始めてから風邪をひかなくなったと言っていたので私も始めてみました。
始めたばかりの頃はポーズも呼吸もうまく出来ず、あまり楽しめませんでしたが、3ヶ月くらい経ち慣れてきた頃から日々の疲れを感じにくくなってきているかもしれないと思えるようになりました。頭痛や肩こりがよくあったのですが、ヨガを続けているうちに減ってきましたし、友人のように風邪をひかなくなりました。気分も爽やかでいられることが多くなり、ストレス解消にもつながっています。毎週通うのが大変ではありますが、肌の調子も良くなるので楽しく続けられます。

 

社会人になって、デスクワークから肩こりや腰が痛くなってきたので母に相談したところヨガをお勧めされました。

◆よかったこと
 肩こりや腰の痛みがなくなり、体が柔軟になったからデスクワークをやっていてもあまり疲れなくなった。

◆具体的な変化
 ◇内面
  ヨガは全然つらくないので簡単に続けることが出来ます。そのおかげで何かを中途半端に辞めずに毎日取り組むことが大切なことを気付きました。
 ◇外面
  体が柔らかくなり、筋肉をつけやすい体になったと感じます。
 ◇体調面
  代謝が良くなって、血の巡りが前より良くなった。

◆コミュニケーションにもヨガは使えます
 ◇女性と話す話題が増えました。あと男の上司に話すといじられるのでコールドブレイクになります。

友達の勧めで始めました。今では私の方がすっかりハマってしまい、2か所でやっています。健康のために何かやりたいけど、運動は苦手だからどうしたら良いかなと思っていましたが、ヨガは、無理せず周りの人と比べず、自分に向き合うものです。出来なくてもいい。自分で気持ちいいポーズをやるという、ハードじゃない部分がとても良いです。やっているうちに、出来なかったポーズが出来るようになったり、普段デスクワークで座りっぱなしでカチカチに固まった身体がほぐれていく感じか好きです。また、最後のサバアーサナで目を閉じて無心になることで、スッキリして終わることができます。ヨガは、1人でも大人数でもできるので、家でテレビを見ながら少しポーズをとってみたり簡単にできるところもいいです。

ヨガを始めたきっかけは精神的に落ち込んでいたので、精神を落ち着けたいと思って始めました。ヨガをしてよかったと思うことは呼吸によって、マイナス思考にあまりとらわれないようになったことです。日常生活の中でふとした瞬間についつい悪いことを思い出して気分が滅入る時に、ヨガでやっている深呼吸をすると、その嫌なことを全部はまだ難しいですが、少し受け入れることができて気持ちが楽になります。そのため具体的な変化としては今まで我慢が苦痛だったのですが、我慢を我慢と思わないで、これは今の私には必要のないことだったんだって、受け入れることが少しできるようになったので、気持ちの切り替えで生活にメリハリが出るようになりました。

ホットヨガ カルド 板橋本町 店について