ヨガが自律神経に良いと聞き、インターネットで調べて自己流でヨガをはじめました。

友達に誘われてヨガ教室に通っていたことがあります。仕事終わりに通っていたのですが、呼吸法や簡単なポーズから教えてもらったので初心者でも続けることができました。一見簡単に見えるポーズでも真面目に取り組むと、すごい汗をかくくらいの運動になります。ヨガをしている時間はリラックスできて、とても落ち着いた気持ちになります。また普段の生活の中でも、慌てるような状況や緊張する場面でヨガの呼吸法を試してみると、不思議と落ち着くことができました。妊娠中にも、お腹に負担がかからないポーズでヨガをしていました。子供が生まれてからは教室に通う時間が無くなってしまいましたが、子育てが落ち着いたらまたヨガを始めたいと思っています。

ヨガを始めたきっかけは、三年前に体調を崩してしまい、病院に診察してもらったところ、自律神経の病気だといわれました。薬も服用していましたが、ヨガが自律神経に良いと聞き、インターネットで調べて自己流でヨガをはじめました。
ヨガをしてよかったことは、今まであまり身体を動かすことがなかったのですが、色々なポーズをとることによって、身体の可動域が広がったような気がします。
また呼吸を意識するようになり、リラックス出来るようになってきました。
そして3年近く続けることにより、体調もあまり崩さなくなり、食欲も旺盛になり、睡眠の質も向上したように感じます。また体重の方も、約3キロ減少しており、身体を動かすことが楽しくなりました。

ダイエットしたいと思ったのなったりすることきっかけとなります。運動嫌いでしたが、体験レッスンで終わった後に不思議と心の落ち着きがありました。いつもは運動後、二度とやりたくないと思ってしまうことが多いのですが、ヨガだけはきついけどまたやりたいと初日から実感しました。通い続けるうちに、体が疲れにくくなりました。日々の生活でも、物事に焦ったりすることも減りました。悩んでも仕方ないことに対して、まあいいかとやり過ごすことができるようになりました。最近では朝ヨガよすることが多いのですが、遅めに起きて過ごす1日よりも、早起きして朝ヨガをした後の1日は充実感が全く違うことに気づきました。風邪も引きにくくなり、健康的になっていっていく実感が手に取るように得れています。

はじめは冷え性がひどく、少しでも改善できればと思いホットヨガを始めました。
もともと運動は苦手で、体も固いので自分でもできるのかなと不安はありましたが、初心者コースから始めてみることに。
近所のスタジオに週二回ほど通うようになり、汗を思いっきり書いた後の爽快感が癖になってしまいました。
またヨガのストレッチ感や集中力を高められる感覚にとても魅力を感じ、自宅でも簡単なポーズから取り組んでみるようになりました。
最初は寝る前にベッドの上で寝たまま簡単にできるものなどを行っていましたが、とてもよく眠れるようになり効果をすごく実感できました。
今も寝る前のヨガは欠かさず行い、時間のある休みの日は朝ヨガから始めるようにしています。
最初の悩みだった冷え性もすっかり改善され、ヨガを初めて本当にいいことしかないと思うのでこれからも続けていきたいです。

ホットヨガ カルド 中河原