ヨガをするようになって大きな変動なく一定体重を無理なくキープできてるように感じています

運動不足な上に激しい運動は苦手だったため、せめて定期的に汗を流せるようなリフレッシュができればと思い始めました。ヨガをして、定期的に身体を心地よく動かし汗をかくことは身体も気持ちよく、気持ちのうえでも1日の色々あったことをリセットして呼吸に集中することで心がリフレッシュされらようになったと思います。身体が元々とても固かったので、もっと柔らかくなったらという思いもありヨガを始めました。まだ身体は固いですが徐々に以前よりは柔らかくなったように感じています。体重がすぐ増えたりダイエットして減ったり変動が激しかったですが、ヨガをするようになって大きな変動なく一定体重を無理なくキープできてるように感じています

スタイルの良い知人に体型維持の秘訣を聞くと、ヨガをおすすめされたことがきっかけで始めました。
もともと体がかなり硬く、最初のうちはポーズをとるだけで苦戦していましたが、毎日続けるうちに気持ち良いと感じられるようにまでなりました。
ダイエット目的でヨガを始めましたが、食事の量はそれほど変わっていないのに、だんだんと体のラインが引き締まってきたのでとても驚きました。
便秘や寝つきの悪さなどにも悩んでいましたが、それらもヨガを始めてから解消されて、肌の調子も以前より良く肌荒れする頻度が減ったと思います。
また、前までは痩せてもすぐにリバウンドしていましたが、今は体が変化したのか太りにくく痩せやすい体になったと思います。

仕事のストレスをきっかけに心療内科に通うことになってしまいました。その時に「柳のようなしなやかな心と体を手に入れたい」「人を憎むことをやめ、穏やかな心を手に入れたい」と強く思うようになり、同じくうつ病を経験しヨガをすることによって心身の健康を取り戻した友達のことを思い出しました。近所にこじんまりしたヨガ教室を見つけ通い始めましたが、当初は自信の身体の硬さを感じるのみでした。ところが数ヶ月経つと、ヨガの最中に何とも言えない「深さ」を感じるようになったのです。それは「集中力」と言ってもいいのかも知れませんが、とにかく心が落ち着いて濃密な時間を過ごしている、という感覚です。レッスンが終わるといつも自然と笑顔になり満たされた気持ちになるのが自分でも不思議です。また、身体的な面としては、椎間板ヘルニアに伴う腰痛が改善されました。

肩こりがひどくて、始めました。自律神経を整えることができるようになり、風邪を引かなくなりました。また、肩こりも解消されました。ホットヨガだったので、汗をかくことでストレス発散になりますし、ダイエットもできるので良いです。体幹を鍛えるポーズも多く、歩き方のポイントも教えてもらえたので、正しい姿勢も手にいれることができると思います。今は産後ヨガをしていますが、やはり産後は骨盤のズレを感じやすいです。徐々に戻していきたいと思っているところです。少しでもお休みすると、身体は固くなるので、ヨガは継続が大事ですね。自宅でやればいいのですが、私はレッスンに通わないと続けられないタイプでしたのて、頑張って通っています。ホットヨガ カルド 千葉中央