ヨガを始めたきっかけは、更年期症状が出たことでした。

2人目の出産でなかなか陣痛が進まず予定日超過してしまいました。1人目は安産だったことから2人目も安産だと思っていましたが、結果は陣痛も来なく予定日2週間の超過となり、不安な日々でしたので3人目ではお腹の赤ちゃんが安心して産道を通って産まれてこれる環境を整えて起きたいと思ったのがきっかけです。子育てをしているとなかなかゆっくり動くということを忘れがちですがゆっくりの中で身体を動かして心身ともに心地良さをかんじられるひと時が私にとってヨガをして良かったと感じています。まだまだ小さい子どもが多い家族ですが、たまにのヨガで至福の時間を作って癒されているので生後3ヶ月の子どもも一緒にヨガを出来たことに子どもにとっても良かったと感じています。

忙しくなりそうな時期に時間やパワーの管理について悩んでいました。時間を有効活用するためのツールを探していると、時々通っていた書店で瞑想のクラスが新しくスタートするとのことで半年参加しました。クラスの先生が主催のヨガのリトリートに誘ってもらって参加したのが初めてのヨガ体験でした。
当時はほぼ毎日瞑想に励んでいたので、ワンデイリトリートでも非日常を体験することが出来て気持ちがスッキリしました。これが病みつきになって瞑想以外にもヨガに興味を持ちました。
瞑想だけでグランディング出来そうにない時にヨガをすると、次第に呼吸が落ち着いてきます。ポーズや呼吸に集中し自分の深いところに達した時に波立たない水面の様な穏やな静寂がやって来ます。

ヨガを始めたきっかけは、更年期症状が出たことでした。不眠症になり、だるさも続き、婦人科にもかかりました。そこで、少しでも体質を改善しようと考え、食事や運動、整体院に通い歪みの改善をすることにしました。
かなり歪みがあり硬かったので、ヨガをして柔軟性を身につけようと思い、フェイスブックで知り合ったヨガのサークルに応募して始めました。
ヨガをしてわかったことですが、有酸素運動であるということです。呼吸法から開始して動作をすることで、代謝が上がるらしいことがわかりました。整体院に行って、筋肉が柔らかくなり、柔軟が出てきて矯正しやすいと言われたんです。
ゆっくりな動作なので、半信半疑で始めたことがきっかけで、代謝アップになるなんて驚きです。
今では、太陽のポーズを5セットして就寝するようにしています。超絶睡眠ゲット!良いことだらけです。

フルパートタイマーで働いて居て、立ち仕事が多く疲れが中々取れないので、何か運動をしたくて色々探して居たのですが、昼間のサークル等には参加出来無いの困って居ました。
そんな時に回覧板で市のサークル参加募集を見付けて、応募しました。
週に一回、二時間程度のヨガ口座でしたが半年の期間の間毎週続けました。つづけました。
その後、指導者からの誘いで個人的にサークルを始めました。

仕事柄、足の膝や肩の痛みが長い間有ったのですが、ヨガを始めてから身体のバランスが良く成ったのか?足の関節の痛みが段々楽になり、肩や背中の痛み、腕の痛み等が楽に成ったように思います。ホットヨガ カルド 亀有

また、体調も良く成って姿勢や身体のバランスが良く成ったように思います。