ヨガを始めたきっかけはテレビで芸能人がやっているところを見たからです。

また、ヨガスタジオなどに費用を出して通わなくても、動画を見て自宅で真似するだけでも簡単なポーズから自分のペースでできるのでハードルが低く、始めやすかったのがとても良かったです。しっかり運動にもなって、心を休める時間にもなっているので、心身共にとても良くなった思います。体の変化は姿勢が良くなったことと、背中や太ももの脂肪が少し落ちたことです。体力を消耗したり、息切れするような激しい運動ではないので運動が苦手な私でも簡単にできました。
YouTubeで韓国で有名なジェシカ先生のヨガをよく見ています。お尻痩せ、脚やせ、くびれづくりなど痩せたい部位によってポーズが様々にあるので、気になるところを重点的にできるという点も気に入っています。

ヨガを始めたきっかけは、平熱が低くて体が冷えやすいことでした。ヨガは代謝が良くなって平熱も上がっていき、免疫もつくと聞き、友人もヨガを始めてから風邪をひかなくなったと言っていたので私も始めてみました。
始めたばかりの頃はポーズも呼吸もうまく出来ず、あまり楽しめませんでしたが、3ヶ月くらい経ち慣れてきた頃から日々の疲れを感じにくくなってきているかもしれないと思えるようになりました。頭痛や肩こりがよくあったのですが、ヨガを続けているうちに減ってきましたし、友人のように風邪をひかなくなりました。気分も爽やかでいられることが多くなり、ストレス解消にもつながっています。毎週通うのが大変ではありますが、肌の調子も良くなるので楽しく続けられます。

 

社会人になって、デスクワークから肩こりや腰が痛くなってきたので母に相談したところヨガをお勧めされました。

◆よかったこと
 肩こりや腰の痛みがなくなり、体が柔軟になったからデスクワークをやっていてもあまり疲れなくなった。

◆具体的な変化
 ◇内面
  ヨガは全然つらくないので簡単に続けることが出来ます。そのおかげで何かを中途半端に辞めずに毎日取り組むことが大切なことを気付きました。
 ◇外面
  体が柔らかくなり、筋肉をつけやすい体になったと感じます。
 ◇体調面
  代謝が良くなって、血の巡りが前より良くなった。

◆コミュニケーションにもヨガは使えます
 ◇女性と話す話題が増えました。あと男の上司に話すといじられるのでコールドブレイクになります。

友達の勧めで始めました。今では私の方がすっかりハマってしまい、2か所でやっています。健康のために何かやりたいけど、運動は苦手だからどうしたら良いかなと思っていましたが、ヨガは、無理せず周りの人と比べず、自分に向き合うものです。出来なくてもいい。自分で気持ちいいポーズをやるという、ハードじゃない部分がとても良いです。やっているうちに、出来なかったポーズが出来るようになったり、普段デスクワークで座りっぱなしでカチカチに固まった身体がほぐれていく感じか好きです。また、最後のサバアーサナで目を閉じて無心になることで、スッキリして終わることができます。ヨガは、1人でも大人数でもできるので、家でテレビを見ながら少しポーズをとってみたり簡単にできるところもいいです。

ヨガを始めたきっかけは精神的に落ち込んでいたので、精神を落ち着けたいと思って始めました。ヨガをしてよかったと思うことは呼吸によって、マイナス思考にあまりとらわれないようになったことです。日常生活の中でふとした瞬間についつい悪いことを思い出して気分が滅入る時に、ヨガでやっている深呼吸をすると、その嫌なことを全部はまだ難しいですが、少し受け入れることができて気持ちが楽になります。そのため具体的な変化としては今まで我慢が苦痛だったのですが、我慢を我慢と思わないで、これは今の私には必要のないことだったんだって、受け入れることが少しできるようになったので、気持ちの切り替えで生活にメリハリが出るようになりました。

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