身体が硬いので出来るか不安でしたがやって良かったなと思います。

スポーツジムに通っていてそのジムのスタジオのスケジュールにヨガがあり参加していました。身体が硬いので出来るか不安でしたがやって良かったなと思います。ヨガならではの呼吸法は日々の生活の中でも役立っています。例えばイライラしたとき、夜なかなか寝付けないときヨガの呼吸法をするとリラックスできます。精神的にもすごく良くてヨガに使われる水の音や自然の音など自律神経にいいのかなと思います。不眠症でしたが、ヨガの呼吸法を覚えたことによって、昔は寝付けなくてイライラして尚更眠れないという悪循環でしたが、今は眠れないときゆっくり呼吸をして、目を閉じてリラックスできるようになり、なかなか寝付けないときもありますが、寝付けないからとイライラすることもなくなりました。

30代後半ではじめてジムに通ったことがきっかけです。ヨガにもいろんな種類があることをその時はじめて知りました。
今は転勤し、近くにジムやヨガ教室がないため、2年ほどヨガから離れている状態なのですが、たまに動画を見ながらポーズをとったりしています。
ヨガをはじめて良かったことは、元々足だけがかなりの冷え性でした。手は暖かいのですが、足だけすぐに冷えてしまい、お風呂に入った後2時間ほどでまた
冷えてしまう状態でした。ヨガでしっかりと先生の指導のもと、週2,3回のペースでヨガのレッスンに入っていると、かなり足の冷えが改善されました。
冷えが改善されたことで、体調にも良い変化が起こりました。今は通えていないのですが、やっていないここ2年はかなり足が冷える状態に戻ってしまい、
ヨガの良さを実感しています。やはり先生から教わりつつ、しっかりと呼吸を合わせヨガをやることはとても大切だなと感じています。

肩こりが酷いのとストレスの多い仕事のため息抜きと体を動かすことで凝りを解消したかったので始めました。ヨガを始めてまずはぐっすり眠れるようになりました。また、体の凝りもだんだんとなくなりました。呼吸方法を習得できたため落ち着きたいときに実践して深く安らぐことができるようになったと思います。また、インナーマッスルがついたため気になる腕や下腹部が引き締まり周囲の人にも引き締まったと言ってもらえるようになりました。激しいスポーツではないので気軽に取り組めて成果が出るので始めやすいし、継続できると思います。また、ポーズを覚えれば自宅でも気軽に取り組むことができます。そして、体も柔らかくなるので怪我をしにくい身体作りができると思います。

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